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30代から若い女性まで薄毛や抜け毛の悩みが!サイトトップ >野菜類などの食べ物

薄毛には良質のタンパク質を摂ろう!

薄毛には良質のタンパク質を摂ろう!髪の毛の99%は、約18種類ものアミノ酸が結合してつくられた「ケラチン」というタンパク質からできています。そのうち、髪の毛で最も多いアミノ酸はシスチンといい、これは体内でメチオニンからつくられます。メチオニンは、体内で合成されない必須アミノ酸のため、食事で補わなければなりません。必須アミノ酸を多く含むのは、豆腐などの大豆製品や玄米、イモ類などです。タンパク質を摂るには...
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抜け毛予防に効果のある食べ物は?

抜け毛予防に効果のある食べ物は?抜け毛予防には、野菜類を多く取ることが体質改善にとても良いようです。さまざまな食品から栄養を摂ろうとしても、それらの栄養素は、野菜を摂らないことには、体内で力を発揮することができません。野菜に含まれるビタミンやミネラルは、他の栄養素の潤滑油となって働き、体の調子を整えてくれます。抜け毛や薄毛で悩んでいる人は、おそらく酸性体質に傾いているはずです。健康のためには、弱ア...
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