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薄毛には良質のタンパク質を摂ろう!

薄毛には良質のタンパク質を摂ろう!髪の毛の99%は、約18種類ものアミノ酸が結合してつくられた「ケラチン」というタンパク質からできています。そのうち、髪の毛で最も多いアミノ酸はシスチンといい、これは体内でメチオニンからつくられます。メチオニンは、体内で合成されない必須アミノ酸のため、食事で補わなければなりません。必須アミノ酸を多く含むのは、豆腐などの大豆製品や玄米、イモ類などです。タンパク質を摂るには...

theme : ハゲ対策・育毛・発毛・増毛
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