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30代から若い女性まで薄毛や抜け毛の悩みが!サイトトップ >野菜類などの食べ物 >>抜け毛予防に効果のある食べ物は?

抜け毛予防に効果のある食べ物は?

抜け毛予防に効果のある食べ物は?

抜け毛予防には、野菜類を多く取ることが体質改善にとても良いようです。
さまざまな食品から栄養を摂ろうとしても、それらの栄養素は、
野菜を摂らないことには、体内で力を発揮することができません。


野菜に含まれるビタミンやミネラルは、他の栄養素の潤滑油と
なって働き、体の調子を整えてくれます。


抜け毛や薄毛で悩んでいる人は、おそらく酸性体質に傾いている
はずです。健康のためには、弱アルカリ体質になるように
保つことを心がけます。


野菜という食べ物に共通している事は、食物繊維が豊富に
含まれていることです。食物繊維は腸のぜん動運動を促すことによって




便秘を解消させ、コレステロールや有害物質を吸収して
体外に排出する動きがあるため、動脈硬化などの成人病の予防にも
効果があります。


また、緑黄色野菜に豊富に含まれるカロチンには、頭皮や皮膚、粘膜を
丈夫にする働きがあり、さらに、脂肪が酸化するのを防いで、
万秒の元といわれる活性酸素を無害化するという働きもあります。


抜け毛予防には、まずバランスのとれた食べ物を上手に
摂る事が重要なのです。










theme : 抜け毛・薄毛・若ハゲ・髪の毛の悩み
genre : 心と身体

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