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黒ゴマを摂ると白髪予防になるの?

黒ゴマを摂ると白髪予防になるの?

黒ゴマは、昔から不老長寿や若返りの秘薬として薬用に利用されてきて、
漢方において黒ゴマや黒大豆は、「腎の機能」つまり人間の生命力を
高める働きがあるとされています。


そんな黒ゴマですが、白髪の予防になるのでしょうか?
白髪になる原因としては、ストレスや薬などいろいろな事が考えられますが、
一番は食生活が重要だと説いている方もいます。


そして、その食の中においても「黒ゴマ」は
白髪の予防対策にとても良いといわれる食物なのです。


それは黒ゴマに含まれている成分に由来します。
アンチエイジングに効くとされているビタミンEやビタミンB1、
ビタミンB2、たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、
食物繊維、マンガン 、セサミンなどなど・・・。


黒ゴマに含まれる豊富な栄養成分が、白髪の原因であるメラニン色素の
欠乏を防ぎ、髪の毛を黒くしてくれるといわれているのです。




しかし、問題点をいえば、黒ゴマなどのゴマは表面が硬く消化器官で
解けにくく栄養素が吸収されにくいのです。ですからそのまま摂取しても
なかなか体に吸収されません。


食事に取り入れるときは、すりゴマにしたり、またデザートとしても
黒ゴマ入りのものは、味もおいしく頂けます。


食事として取り入れるのが難しいのであれば、こういった黒ゴマデザートで
取り入れてもいいでしょう。


白髪の予防改善に、体の健康に、黒ゴマ入りレシピや市販の黒ゴマ食品を
探してみてはいかがでしょうか。






theme : ハゲ対策・育毛・発毛・増毛
genre : 心と身体

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